/html/lvyou/gaoyuanbaojian/ 自助游西藏 / 高原保健 zh-cn <a href='http://www.tibetu.com' target='_blank'>藏ICP备07500031号</a> clevil@yahoo.cn /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070529/211.html 不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。 外界环境的因素会影响睡觉的舒适度。 远离不良环境：帐篷座 2007-05-29 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070529/209.html （１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 （２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚 2007-05-29 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070529/206.html 许多旅行社在组团进入西藏旅游时，一般根据季节不同，要求旅游者做不同的物质准备。 青藏高原平均海拔４５００米左右，有世界屋脊之称。这里气压低，氧气不足平原地区的５０％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游很是不同， 2007-05-29 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070529/199.html 野生红景天是珍贵的藏药药材，有搞缺氧、抗慢性疲劳的特征，对治疗高原疾病有特殊疗效，进西藏前一周服用红景天能减轻高原反应。红景天大多生长在海拔3500米至5000米左右的高山流石或灌木丛林下，世界上有90余种，中国有73种，其中西藏有32种，2个变种。目前西藏已经开 2007-05-29 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070529/196.html 西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或 2007-05-29 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070522/112.html 科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。 2007-05-22 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070522/111.html （１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 （２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发 2007-05-22 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070522/109.html 高原反应因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。 从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方 2007-05-22 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070522/108.html 到野外活动时，必须考虑自己的体能状况。因为一般人往往到野外才会发病，同时，大多数的病都是消化器官的病较多。健康的人到了野外才受凉感冒的例子较少，大多数都是在都市里感染而到了野外才恶化的例子较多。 虽然所患的只是感冒，但也不能掉以轻心。因为如果是在海拔 2007-05-22 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070518/104.html 安全进藏的最大威胁通常是高原反应，高原反应实际上是人的自身机能适应高原缺氧的一个过程。对于大多数人来说， 如果采取的措施得当的话，这个过程应该不会有什么问题。 一般情况下，身体健康的游客乘飞机到拉萨，当时并不会有什么反应。 通常的高原反应会在到达高原后 2007-05-18 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070518/103.html 西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在 2007-05-18 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070517/92.html 我去过两次西藏，对西藏有了一些了解，没去过的朋友希望我谈谈关于进藏的事，其实许多书上都对西藏有很详尽的介绍，我还是从个人的角度出发，谈一点和进藏有关的事情吧，希望对准备进藏的朋友们有所帮助。 这里谈的仅仅是个人观点，仅供参考。 一．关于高原反应 这个问 2007-05-17 高原保健 秩名 西藏大学生 /html/lvyou/gaoyuanbaojian/20070517/91.html 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量 2007-05-17 高原保健 秩名 西藏大学生